RESUMEN
Introducción:
La
atención al adulto mayor es una cuestión que preocupa al estado cubano y a
varias instituciones que reconocen la necesidad de la participación de las
personas de este ciclo vital en las actividades de recreación física para
contribuir a mejorar la calidad de vida, incrementar el bienestar psicológico y
la elevación de la autoestima. Objetivo: Proponer actividades
físico-recreativas para mejorar la autoestima de los adultos mayores del
Consejo Popular Hospital en Santa Clara. Metodología: Se
hizo una exploración diagnóstica y se aplicaron métodos
teóricos y empíricos para detectar las necesidades, características personales,
intereses, gustos, preferencias de 24 miembros del Círculo de Abuelos de la
citada zona. Resultados: Los
resultados demuestran que un número considerable de los adultos investigados
tenían sentimientos de inseguridad, pesimismo ante el futuro, mostrando una
autoestima baja. Se propuso un programa de actividad físico-recreativa para el
bienestar físico-mental del adulto mayor. Conclusiones:
El
diagnóstico demostró la necesidad de proponer un programa de actividades
físico-recreativas para elevar la autoestima del adulto mayor y
lograr un estado de mayor bienestar físico y espiritual.
Palabras
clave: actividades físico-recreativas; autoestima; bienestar
físico y espiritual; adultos mayores
_____________________________
ABSTRACT
Care for the elderly is an issue that worries the Cuban state and several institutions that recognize the need for the participation of people of this life cycle in physical recreation activities to help improve the quality of life and increase well-being psychological and raising self-esteem. Objective: Propose physical-recreational activities to improve the self-esteem of the elderly at the Consejo Popular Hospital in Santa Clara. Methodology: A diagnostic exploration was made and theoretical and empirical methods were applied to detect the needs, personal characteristics, interests, tastes, preferences of 24 members of the Circle of Grandparents of the aforementioned area. Results: The results show that a considerable number of the investigated adults had feelings of insecurity, pessimism about the future, showing low self-esteem. A physical-recreational activity program was proposed for the physical-mental well-being of the elderly. Conclusions: The diagnostic showed the need to propose a program of physical-recreational activities to raise the self-esteem of the elderly and achieve a state of greater physical and spiritual well-being.
Keywords:
physical-recreational activities;
self-esteem; physical and spiritual well-being; older adults.
INTRODUCCIÓN
n
las últimas décadas, debido al incremento de la esperanza de vida, el número de
personas que rebasa la edad de 60 años ha aumentado de forma considerable en
todos los países. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2009) señala que la
población mundial de 60 años o más, es de 650 millones y calcula que en 2050
alcanzará los 2000 millones, lo que supone un reto en la atención de salud
física y mental en esta población.
La
vejez no puede ser considerada como una enfermedad, aunque las personas de la
tercera edad, poseen una serie de limitaciones, por las afecciones que se hacen
más frecuentes en esta etapa.
En
el adulto mayor disminuye el rendimiento físico y la actividad motora, aumenta
la fatiga muscular o sea que ocurren una serie de cambios fisiológicos a nivel
músculo esquelético, cardiovascular, respiratorio, metabólico, que disminuyen
la agilidad, la coordinación, el equilibrio; se reduce la capacidad de esfuerzo
y resistencia al estrés físico, surgen malestares, debido a una menor capacidad
neuropsíquica para la adaptación al medio, a las dificultades y a las
limitaciones físicas y psíquicas de su ciclo vital (Munné (2019)
Este
fenómeno es denominado como envejecimiento poblacional y desde hace algunas
décadas existe un interés público en comprender y promover las características
apropiadas para envejecer de forma activa y exitosa. (Navarro, Salazar Schnettlerberta
y Denegri (2019)
El
objetivo del envejecimiento exitoso o activo es aumentar la expectativa de vida
saludable con más calidad para todas las personas que están envejeciendo,
inclusive las que son frágiles, incapacitadas físicamente, y que requieren
cuidados de otros, de ahí que se debe atender a la implementación de
actividades físico- recreativas en su tiempo libre, para lograr mayor movilidad
articular y corporal, lo cual incide en el incremento del grado de
independencia que adquieren para desarrollar sus diferentes tareas diarias
dentro y fuera del hogar. (Morante, 2018 y Munné, 2019).
De
los diferentes factores asociados al envejecimiento exitoso, las variables
psicológicas han demostrado tener una asociación positiva con diferentes áreas
de la salud en la vejez, por lo que estos factores que se relacionan específicamente
con el subjetivismo del bienestar, la edad, la depresión, la salud percibida, deben
tenerse en cuenta al instante de diseñar una estrategia educativa e integral
que permita facilitar una vida más sana y satisfactoria. Bajo esa premisa
diferentes autores hacen referencia a la influencia de factores del estado
subjetivo como variable que incide en la calidad de vida. Calero et al (2016);
Benítez y Calero (2016); Hernández (2017) y Chávez, et al (2017).
De
estas variables, la autoestima se destaca por su relación con el mantenimiento
de la salud mental y física en adultos mayores. Orosa (2017) y Morante (2018).
Además,
es considerada un factor de protección en el proceso de envejecimiento exitoso,
pues se asocia a la percepción positiva de calidad de vida, satisfacción con la
vida y realización personal.
Se
ha comprobado que las actividades de recreación física pueden ejercer una
influencia educativa en todas las personas reajustando comportamientos y rediseñando
los motivos por la actividad. Domínguez (2018); Rodríguez (2019) y Rodríguez (2019).
Estas actividades contribuyen a promover, prevenir y recuperar la salud de las
personas mayores en los Círculos de Abuelos.
El
grupo que se estudia pertenece a un Círculo de Abuelos del Consejo Popular
Hospital en Santa Clara. Este proyecto a pesar de su carácter integral de
varios tipos de actividades, con una base científica, aún carece de suficientes
actividades físicos-recreativas que contribuyan a mejorar la autoestima de los
participantes, los cuales en una parte considerable, expresan verbalmente su
falta de valía personal, su pesimismo ante el futuro, falta de confianza en sus
posibilidades, ya que no siempre se muestran seguros de sí mismos. De Armas, Alba
y Endo. (2019); Calero et al. (2016) y Álvarez, et al (2019).
En
sus actuaciones durante las actividades, tanto físicas como mentales,así como
sociales y culturales,se manifiesta una baja autoestima en la mayoría de los
miembros del grupo, lo que denota insuficiencias en el diseño de las
actividades físico-recreativas que mejoren la autoestima
de la población de adultos mayores del Consejo Popular Hospital.
La
actividad física y recreativa en el Adulto Mayor contribuye al mejoramiento de
la calidad de vida y beneficia la autoestima. Está demostrado que ayuda en la
práctica, porque le otorga un aspecto más saludable, estético y permite
conservar mayor fuerza vital y física, facilita la actividad articular y
favorecen un estado placentero, previniendo algunas patologías. Las emociones
positivas ensanchan y construyen los repertorios psicológicos, sociales y
conductuales de las personas, entre ellos se puede destacar la autoestima. Es
importante para el adulto mayor desarrollar una autoestima que sea saludable,
optimista, para poder ser eficaz, productivo, capaz y afectivo, aún en
situaciones adversas (García, 2016 y Álvarez, et al. 2019)
Se
ha comprobado que la recreación física puede ejercer una influencia educativa
en todas las personas reajustando comportamientos y rediseñando los motivos por
la actividad, sobre todo cuando se utiliza mejor el tiempo libre. Estas
actividades ayudan al adulto mayor a activar su cuerpo, buscar el equilibrio y
el placer de forma tanto individual como grupal. Las experiencias lúdicas,
artísticas y culturales (jugar, bailar, pasear, reuniones sociales, escuchar
música o realizar actividades físicas), permiten al individuo salir de la
rutina, cargarse de energía y tener una motivación que lo ayude a envejecer de
forma positiva. Machín y Machín (2017).
Las
actividades físico-recreativas satisfacen las necesidades de movimiento y estimulan
la sensación de placer y bienestar así como la necesidad de crear, de
comunicarse de disfrutar de actividades que enriquecen la espiritualidad y elevan
la autoestima, para lograr como resultado más salud, alegría y satisfacción.
El
objetivo del presente trabajo es: proponer un programa de
actividades físico-recreativas para elevar la autoestima del
adulto mayor y lograr un estado de mayor calidad de vida, bienestar físico y
espiritual.
MARCO TEÓRICO O
REFERENTES CONCEPTUALES
Los principales referentes conceptuales que sirven de
base teórica para facilitar la comprensión de las ideas que se expresan en este
trabajo son los siguientes: adulto mayor, autoestima, calidad de vida y
actividad físico-recreativa.
Al conceptualizar el adulto mayor los autores hacen referencia
a la persona de la tercera edad cuya edad está comprendida en un rango de 60 a 80 años, que se encuentra en el ciclo vital del envejecimiento con manifestaciones de deterioro
y limitaciones físicas y psíquicas. Las personas mayores necesitan ejercitar
mucho tanto su mente como su cuerpo, pero también disfrutar de actividades
recreativas que le proporcionen bienestar y esparcimiento en su tiempo libre.
La autoestima en el adulto mayor, es la valoración que
hace la persona de sí misma. Puede ser una valoración negativa, o positiva en
función del valor que da a su persona, a sus acciones, ideas, y pensamientos. A
través del desarrollo evolutivo se va adquiriendo el concepto de su propia
persona, sus ideas, pensamientos y valoraciones.
Por lo regular los autores hacen referencia a una baja
autoestima en el adulto mayor debido a la pérdida o disminución de funciones,
capacidades que le ocasionan inseguridad e insatisfacción consigo mismo y por
ende sentimientos de minusvaloración y esto influir en la percepción de su
calidad de vida.
El
concepto de calidad de vida atrae el interés de los investigadores desde los
años 60 (Urzúa y Caqueo, 2012) y desde entonces resulta ser un concepto muy
discutido por ser amplio, complejo y multidimensional y los autores que lo
definen hacen referencia a factores objetivos y subjetivos; los primeros se
refieren a condiciones externas de vida de carácter medio ambiental y los
subjetivos son de carácter psicológico que están relacionados con la
valoración que hace la persona de sí misma. Entre ambos factores se da una
relación dialéctica. Robaina, Fernández y Ramírez (2011); Urzúa y Caqueo (2012);
Martin (2018) y Aguilera, Oduardo y Villalón (2019).
Así
se entiende la calidad de vida del adulto mayor, como el concepto que abarca
diferentes componentes entre los que se encuentran la capacidad funcional de su
estado físico que le permite al anciano realizar las actividades útiles,
propias de la vida diaria, valerse por sí mismo con independencia, asociado a
la vida en armonía familiar y medio ambiental, a la conservación de las
funciones cognitivas, que repercuten en la aceptación social, la auto
aceptación propio de la autoestima y como colofón al estado de bienestar
emocional que apunta hacia la satisfacción por una vida plena y feliz en esta
etapa de la vida.
Así
las condiciones del entorno en que vive la persona de la tercera edad y el
cómo lo percibe, es determinante para valorar su calidad de vida, tanto en el
aspecto material como en el emocional. Westreicher (2020).
Por su parte Sanhueza, Castro y Merino
(2005); Calero, et al (2016); Cabezas (2017) y Martín (2018) enuncian que la actividad físico recreativa
cumple un rol fundamental en la calidad de vida del adulto mayor, le ofrece
placer, le permite el desarrollo de la independencia funcional al incrementar
la fuerza, restaurar la energía y la movilidad. Además favorece el sueño,
mejora el estado de ánimo y la confianza en sí mismo y con ello se beneficia la
autoestima.
De
este modo la actividad física recreativa contribuye a favorecer al adulto
mayor, no solo desde el punto de vista físico, sino también en sus
potencialidades psíquicas y sociales.
Las
actividades físicas y recreativas son un conjunto de acciones que se realizan
en el tiempo libre que le proporcionan al adulto mayor, entretenimiento,
diversión y su finalidad principal consiste en lograr bienestar, alegría y
disfrute de quienes la practican. Alomoto, Calero y Vaca (2018).
Los
ejercicios físicos y las actividades recreativas promueven la calidad de vida y
la autoestima de las personas de la tercera edad y esto puede apreciarse en el
incremento del desarrollo de su capacidad de valerse por sí mismas, de forma
independiente en las actividades de la vida diaria. (Cabezas, et al 2017).
METODOLOGÍA EMPLEADA
Se
estudiaron 24 adultos mayores, 22 mujeres y 2 hombres, que fueron seleccionados
de un grupo de 30 pertenecientes a un Círculo de Abuelos “Amo la Vida”,
radicado en el Consejo Popular Hospital en Santa Clara, Prov. de Villa Clara,
Cuba. La muestra fue seleccionada de modo intencional, y se tomó como criterio
seleccionar los de mayor asistencia que dieron su conformidad en dar respuesta
a los instrumentos de los métodos a empleados.
Se
utilizaron métodos del nivel teórico: analítico sintético, el inductivo
deductivo, la sistematización para reflexionar e integrar ideas sobre los
criterios de autores que han escrito sobre la recreación física, la autoestima
y el adulto mayor, determinar los conceptos relacionados con estos aspectos que
más se abordan en la literatura consultada y la modelación para instaurar las
actividades del programa, así como describir y argumentar el proceso
investigativo realizado.
Entre
los empíricos: el análisis documental, la observación, la encuesta, y un test
de autoanálisis-autoestima, con estos métodos se obtienen datos relevantes para
la programación de las actividades físico-recreativas que pueden ser
practicadas por los adultos mayores pertenecientes al Círculo de Abuelos.
Análisis
de Documentos: Se utilizó con el objetivo de obtener información teórica
y metodológica sobre el tema objeto de estudio. En la parte teórica se
consultaron: artículos científicos, investigaciones en tesis de diploma,
maestría y doctorado. Igualmente se revisaron las orientaciones metodológicas
de la Dirección Nacional de Recreación del INDER para conducir las actividades
recreativas.
Se
aplicó la observación en 6 sesiones de ejercicios físicos realizados bajo la
dirección del profesor de cultura física que atiende al Círculo de Abuelos. Durante
la observación se tuvieron en cuenta: la asistencia, puntualidad, la
sistematicidad y la diversidad de las actividades ejecutadas en las sesiones así
como las reacciones de los adultos mayores participantes en cuanto al estado de
ánimo, su autoestima y aceptación de las actividades.
Para
obtener un diagnóstico de la autoestima se utilizó la Técnica de
autoanálisis-autoestima, para determinar el nivel de autoestima de los adultos
mayores del Circulo de Abuelos en estudio y poder caracterizar su autoestima,
para ello se hizo una adaptación del cuestionario declarado en la técnica de
Rosenberg (De León Ricardi y García Méndez, 2016).
Esta
técnica consta de 12 afirmaciones para responder según una escala valorativa
del 1 al 5. Los que marcaron el 1 están a favor de que ese reactivo (autoestima
baja) lo manifiestan de forma afirmativa en sí mismos, los que marcaron el 5
están en desacuerdo con manifestar esta afirmación en ellos. Se establecen tres
niveles de autoestima, de 12 a 30 significa autoestima baja; de 31 a 45
autoestima relativa y de 46 a 60 autoestima alta. Esto significa que
mientras menor sea la puntuación más baja será la autoestima de la persona.
Se
aplicó una encuesta con el objetivo de conocer de forma general, sus estados
anímicos, intereses, gustos, preferencias y necesidades en relación con las
actividades recreativas a realizar en su tiempo libre.
Se
emplea además una encuesta para conocer el criterio de especialistas en
recreación y de psicólogos de la actividad física para valorar las actividades
de la propuesta
RESULTADOS
En
las seis sesiones observadas se constató la aceptación de los ejercicios
físicos, por parte de los adultos mayores, dirigidos por el profesor que
atiende el círculo, aunque no se apreció diversidad en estas actividades por
consistir en ejercicios repetitivos. En cuanto a las actividades físicas
combinadas con juegos y otras modalidades de carácter recreativo, resultaron muy
escasas y poco estimulantes de estados anímicos positivos.
Análisis
de documentos. Se revisaron documentos oficiales: Programa Nacional de atención
al adulto mayor, la Resolución 58 del INDER, los Planes de actividades del
Combinado Deportivo. Se comprobó que en los documentos está orientado que se
realicen actividades físico-recreativas con este grupo etario, pero no aparece
indicaciones metodológicas, ni tampoco la atención a algunas características
representativas de la personalidad como la autoestima, la depresión, la
apatía que pueden constituir un freno en los esfuerzos para lograr una mejor
calidad de vida en la tercera edad.
Técnica
de Autoanálisis para el estudio de la autoestima. Los resultados obtenidos en
la aplicación a los 24 abuelos fueron los siguientes:
·
Baja
autoestima Total 12 (50%) todas abuelas
·
Autoestima
relativa Total 10 (41%) 9 abuelas y 1 abuelo
·
Alta
autoestima Total 2 (8.5%) 1 abuela y 1 abuelo
Este
resultado indica que un número considerable de adultos mayores presentaron baja
autoestima (50%). Lo que significa que una mayoría de abuelas no se dan el
valor que merecen, son hipersensibles a las críticas, con frecuencia se sienten
incapaces de tomar decisiones. También evidencian la obligación de complacer
a todos en la familia o en otros espacios, tienden al perfeccionismo, se
reprochan lo que hacen, sienten desagrado y se irritan cuando no logran hacer
bien las cosas, por la pérdida de memoria y de otras funciones. Por ello han
perdido la confianza ensí mismas y por lo tanto se encuentra afectada su
autoestima.
En
la encuesta aplicada sobre los intereses, gustos, preferencias y necesidades
para la ocupación del tiempo libre, los resultados fueron los siguientes: Las
actividades de mayor preferencia fueron: ver televisión en programas como
novelas, noticieros, programas musicales. Le siguen los juegos de mesa entre
ellos los juegos de cartas, el dominó, la costura, la lectura de periódicos, revistas
y en menor proporción la lectura de libros, las fiestas de cumpleaños. Además
manifiestan que en la comunidad en que viven no existen instalaciones cercanas
y lugares con posibilidades reales para disfrutar de actividades físico
recreativas
Como
se puede apreciar las actividades físico recreativas desde lo individual, son
escasas y le dedican muy poco tiempo, ninguno de ellos vincula las actividades
recreativas con elCírculo de Abuelos, aun teniendo esa posibilidad después de
las sesiones de ejercicios físicos o en su tiempo libre en el hogar.
DISCUSIÓN
El diagnóstico realizado
permitió comprobar, el nivel de autoestima que presenta la muestra, así como
las características del lugar donde residen, de sus intereses, gustos y
preferencias para ocupar su tiempo libre y a partir de estos elementos se
constató la necesidad de elaborar una propuesta de programa que persigue como
objetivo fundamental elevar el nivel de la autoestima como formación
psicológica diagnosticada.
Al evaluar
el análisis estratégico para la proyección de las actividades recreativas físicas
se considera que pueden incluirse las siguientes debilidades: poca vinculación de
las actividades que realizan en el círculo con otras que estimulan la
recreación y el esparcimiento, escasa vinculación del promotor de cultura en
el fomento actividades recreativas, culturales; la insuficiente participación del
sexo masculino en los círculos de abuelos, limitada inserción del personal de
cultura física y el de recreación, para el trabajo con la tercera edad.
Es
esencial la implementación de un programa en el que intervengan en el Círculo
de Abuelos otros especialistas además del instructor de cultura física o sea un
psicólogo, una pedagoga, un promotor cultural, una trabajadora social, una
enfermera y hasta un médico, los cuales serían invitados para intervenir según
una programación de diferentes actividades, ya que esta concepción multidisciplinaria
permite el abordaje integral de los adultos mayores que puedan ser atendidos
desde diferentes aspectos, de modo que se contribuya a mejorar la calidad de vida.
Dentro de las actividades de la cultura física comunitaria, las
actividades físicas y recreativas juegan un papel fundamental al considerarse
estas como una vía a través de la cual se puede experimentar y disfrutar del
tiempo libre, cumpliendo una
función educativa y auto educativa, a la vez que su práctica coadyuva a la
salud y a la vida social, lo que permitirá satisfacer mejor la creciente
necesidad de organizar de forma variada e integral el tiempo libre, vinculando
los objetivos culturales, educativos, psicosociales y biológicos, contribuyendo
así a satisfacer múltiples necesidades de las personas de la tercera edad. Hernández
(2017).
En
las circunstancias sociales actuales, se deben implementar programas con
actividades que tengan como fin principal crear los hábitos por la actividad
físico-recreativa en la población adulta, sobre todo aquellas que estimulen la
autoestima. En este contexto pueden surgir además nuevosproyectos que faciliten
el bienestar físico, psíquico y social de las personas de este grupoetario.
Ante estas realidades Lazcano, et al (2018) y
Martínez (2017), se refieren al valorar las actividades recreativas para la
ocupación del tiempo libre de los adultos mayores, se opina que los miembros
del círculo de abuelos pueden disfrutar según su decisión, de estas actividades
después de las sesiones de educación física que realizan con el instructor de
cultura física, si se enriquece la propuesta con: actividades como: juegos de
mesa, de animación y participación; crear el club del té literario, el club de
la canción y el baile, más juegos que influyan en la agilidad mental; de
animación, conversatorios sobre temas de interés de los integrantes,paseos y
juegos de palabras, competencia de chistes, anécdotas, refranes, actividades
culturales como exposiciones de piezas artísticas y otras en las que pueden
intervenir diferentes especialistas.
Sobre
las actividades físico recreativas para los adultos mayores, después de someter
la propuesta del programa a criterio de especialistas según sus opiniones se
consideró que para mejorar la propuesta del programa, no solo deben ser
incorporadas las actividades anteriormente mencionadas, sino que además se han incrementado
otras, incluyendo juegos de desarrollo mental combinados con movimientos
físicos, gimnasia rítmica combinada con música, sesiones de bailoterapia,
dramatización de situaciones propuestas por los propios integrantes del
círculo, manualidades y otras actividades que incrementen sus estados de
felicidad y eviten algún estado de depresión.
El
programa propuesto posee amplias posibilidades para elevar la autoestima como
formación psicológica en los adultos mayores que asisten a Círculos de Abuelos
al ofrecer un conjunto de actividades recreativas que servirán de herramientas
didácticas para ser promovidas por especialistas socializadores de la
comunidad.
Es
importante que en la elaboración del programa de actividades físico
recreativas, se cuente con la opinión de los participantes para que estos
decidan las opciones según sus preferencias y necesidades, de modo que el
programa se caracterice por el equilibrio entre los tipos de las diferentes
actividades; diversidad para responder a todos los gustos y necesidades;
flexibilidad que tienda a mejorar las condiciones físicas, sociales y mentales.
CONCLUSIONES
Las
actividades físico recreativas cumplen una función espiritual y de desarrollo
personal que se caracteriza por la mejora del estado psicológico de los
adultos mayores, en particular la autoestima como formación psicológica.
En
la muestra objeto de estudio se evidenció esencialmente niveles bajos y medios
de autoestima entre las abuelas, lo que se corresponde con las características
de esta etapa etaria.
Los adultos
mayores necesitan dedicarle tiempo a las actividades físico recreativas,
teniendo en cuenta sus gustos así como sus condiciones físicas para optar entre
distintas actividades recreativas
Las
actividades físico recreativas incorporadas al programa, están dirigidas a
potenciar en el adulto mayor, su bienestar, elevar su autoestima, la
autoconfianza, disfrutar de nuevos intereses, sentirse útiles, fomentar las
relaciones interpersonales, promover el equilibrio físico y mental, la
satisfacción, así como fortalecer las habilidades cognitivas y psicomotrices.
Todo esto contribuye a potenciar su calidad de vida.
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